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【摘 要】：编者按： 高尔夫适合的人群范围很广，从 2 岁到 100 岁不等。这项运动是一项让人们在享受阳光的同时锻炼身体的户外运动。对于这种运动，青少年受益匪浅。你知道高尔夫对青少年身

编者按： 高尔夫适合的人群范围很广，从 2 岁到 100 岁不等。这项运动是一项让人们在享受阳光的同时锻炼身体的户外运动。对于这种运动，青少年受益匪浅。你知道高尔夫对青少年身心发展有什么好处吗？

高尔夫是2岁到100岁都可以玩的运动。它不仅培养了身体的柔韧性和协调性，而且锻炼的强度也较小，使运动损伤的可能性很小。高尔夫作为一项户外运动，可以让青少年充分沐浴在阳光下，从而增强体质，健康发展。

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高尔夫崇尚高贵的品格和优雅的气质。运动员在比赛过程中应随时表现出礼貌谦虚的运动素质，随时随地为他人着想。这样的环境有利于培养孩子从小就养成礼貌谦逊的好习惯，让他们懂得为他人着想，有利于孩子健康快乐地成长。

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有人把高尔夫的18洞形容为人生。它使人们能够独立面对各种困难，做出正确的判断，仔细思考，从而得出解决方案并承担一切后果。打过高尔夫球的孩子拥有超越自己年龄的成熟和自信，自己的独立性和处理问题的能力非常强。此外，研究表明，步行打完所有18个洞相当于剧烈有氧运动强度的60%。散步和打球可以降低胆固醇，减少坏胆固醇的含量。

胆固醇是人体细胞膜的组成成分，参与性激素的合成。几乎所有的脑细胞都是由它组成的。如果坏胆固醇过高，就会增加出现冠心病症状的机会。在相同性别、年龄和社会经济地位的人群中，从事高尔夫运动的人死亡率降低 40%，平均预期寿命增加 5 年。高尔夫是障碍最少的运动，也是最安全的运动。

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高尔夫是孩子们最好的运动。从小就教会他们如何调整自己的情绪，克服挫折，培养良好的心理素质。所有这些都将使儿童受益终生。

高尔夫最大的特点是在没有裁判监督的情况下进行，它依赖于自觉遵守规则的参与者的诚实和可信度。如果孩子从小就遵守球场上的规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则和准则。高尔夫可以让孩子们更多地了解做人。

高尔夫是孩子可以“沉迷”的健康运动。现在很多家长都为孩子沉迷于网络游戏等不良嗜好而头疼。一旦孩子们接触到高尔夫，他们就会喜欢上它。再加上父母和教练的正确引导，这项时尚优雅的运动可以成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良嗜好。在运动过程中，很容易自然放松。这样，每次打完一场比赛，动作的节奏不会太快，动作的气氛也不会太紧张，能让心情处于一个相当舒缓的过程。高尔夫的动作是通过全身各部位的协调来完成的。通过腰部的力量，摆动手臂和击球，脚走整个距离，尤其是摆动。它是一套集协调性、力量性和爆发力于一体的完整动作。这有利于青少年的成长和发展。

高尔夫是一项讲究礼仪和规则的运动。别人击球时保持安静，穿着得体，注意彼此的礼貌，遵守球场规则。从孩子们接触高尔夫开始，他就一直在潜移默化地学习这些礼仪规范，培养高尚情操。另外，高尔夫技术的提升是没有尽头的，会培养孩子不断追求的精神。

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目前，很多孩子要么走自己的路，傲慢自大，要么呆板自闭，不敢说话。高尔夫球场也为孩子们提供了一个社交平台，让他们有机会结识有着相同追求、相同梦想、懂得礼貌、遵守规则的朋友，与他们一起成长。这使他们能够在平等、公平、规范的环境中挑战他人和自己，开阔视野，互相帮助，共同进步。

“打??高尔夫球的孩子不会变坏。”的确，从这项优雅健康的绅士运动中，孩子们不仅可以学会如何玩耍，还可以学到很多人生道理。

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另外，高尔夫还可以培养孩子良好的心理素质。在蜜罐里长大的独生子，处处被爱护，在挫折面前往往不知所措，而高尔夫给了孩子们面对挫折的机会。打高尔夫球不是和别人比赛，而是打败自己的过程。高尔夫是孩子们最好的练习。从小就教会他们如何调节情绪，克服挫折，培养良好的心理素质。所有这些都将使儿童受益终生。

总结： 高尔夫可以很好地锻炼孩子的身心发展，也可以给孩子的身体带来锻炼。这项运动不像其他运动那样容易受伤。这项运动适合青少年。说是安全无风险，还要运动。你可以试着让你的孩子锻炼。 （文章原发表于《现代传播》，作者：陈江南，2012年第6期，版权归作者所有；转载目的是为了传达更多信息，并不代表三九养生堂同意其观点和真实性责任。如涉及作品内容、版权等问题，请第一时间联系我们，我们会尽快删除内容）。

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