小伙子在现代想要练轻功，天天在腿上绑沙袋，去医院一检查吓蒙了

文|文字情怀

我们中国，武侠小说就从来没有没落过，直到现在武侠剧也很受欢迎。说到底哪个喜欢看武侠小说的人小时候没有做过掌握绝世武功的梦，小编小的时候就很羡慕天龙八部里的段誉，崇拜着绝世无双的盗帅。感觉这些小说里的大侠都帅呆了，不过小编也只是想想，就算小编想练也没有秘籍啊。但是，就是有人在毫无头绪的情况下，自己练起了轻功。

轻功是我们中国传统武术中的一种真实存在的功法，可别以为它是假的。但是真实存在的轻功并没有那么玄乎，练会了轻功也是不会飞的，但是却可以大幅提高奔跑和跳跃的能力。与此同时还可以练就非常高的闪转腾挪的能力，人可以站立在承重量非常低的物体之上运气提气，也就是借用轻小的物体在空中腾起，属于武术的一种种类。这非常难练，首先轻功的练习功法就非常繁琐且练习过程异常艰辛，还容易失败。但是即使如此，每个时代的武术家还是非常重视轻功的锻炼。但前不久小编听说过的小伙子可就是瞎练了。

事情是这样的，小编听说这位小伙子为了练轻功，天天在腿上绑着好几斤重的沙袋。还带着沙袋每天跑个好几公里，就算是双腿疼痛也不放弃，认为这是必经的磨难。谁知一两年后，腿越来越疼，实在熬不住了只能去医院检查。一查可把自己给吓蒙了，医生说他每天都进行超负荷的锻炼，这种过度的锻炼使他的骨头出现了严重的磨损。值得强调的是这种磨损是没有办法恢复的，对身体的伤害已经造成也弥补不了。再拖下去变得更严重的话，还要切除半月板。

其实绑沙袋训练的确是可以增加腿部的力量，尤其是小腿的力量。不仅可以健身、减肥，还可以增强弹跳能力。但是坏处就是如果每次训练的时间太长或者负荷太重，自己的膝关节和裸关节就会受到永久性伤害，严重的还会变形。所以大家平常在锻炼身体时，尤其是双腿负重训练时，每次的时间都不要超过35分钟或者路程不要超过5000米。评价一条腿的负重也最好别超过5公斤。在训练结束后也记得立即将负重拿掉，平时不要戴。要对自己身体的健康负责任，不要太勉强自己。