很多人都知道，我国属于一个酒文化大国，无论是古代的君王拜相还是现代的交际应酬都离不开酒的身影，但是很多人都知道，经常喝酒对我们的身体是没有好处的，正所谓“小酌移情，大饮伤身”， 那么你知道经常喝酒对我们的身体都有哪些危害吗？

经常喝酒，对我们的身体都有哪些危害？3件事不得不防！

伤害一：引发酒精肝

经常喝酒首先对我们身体伤害最大的就是肝脏，众所周知，酒中的主要成分就是酒精和乙醇，而这两种成分在进入人体之后都是通过肝脏代谢出去的。

如果经常喝酒则会加重肝脏负担，从而引发各种肝脏疾病的发生，其中便包括酒精肝和肝癌。

危害二：丧失生育能力

男人经常喝酒的话，会导致体内的酒精含量一直居高不下，会对男人的生殖系统带来很大的打击。

不仅如此，在酒精的刺激下，男性jing子质量也会大幅下降，导致jing子活力降低，成活率低，严重的甚至还会出现死jing症，最终使男人丧失生育能力。

危害三：伤胃

对于本身酒消化不好，体质就差的人来说，经常饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡的发生。

那么爱喝酒的人，在日常生活中该如何养生呢？

方法一：酒后护肝，莫忽视

对于喝酒的人，酒后护肝，是一件十分重要的事情，一定不要忽视，毕竟喝酒最伤害的还是肝脏。

酒后，选择护肝小植物，泡杯水代茶饮，护肝的同时，还有助于排毒，中医认为，秋黄草可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用，并且搭配枸杞和菊花一起泡水，可排肝毒，预防酒精性肝损伤。

方法二：喝酒吃菜，要选好

很多人，喝酒的时候，很少吃菜，经常是天南地北的聊天，然后一杯又一杯的下肚，然而喝酒要吃菜，这一点尤为重要。

变喝边吃会减少酒精对胃部的损害，还有助于加速酒精的分解代谢，降低危害，而喝酒吃菜的“下酒菜”，也十分有讲究，一定要“选对”。

方法三：酒后睡觉姿势

喝酒后，倒头就睡，也是常有的事情，但是，要记住，切莫仰面而睡，也不要趴着睡觉，一旦，酒后出现呕吐的情况，若是仰面而睡，容易导致呕吐物误入气管，堵塞呼吸道，严重时，甚至会发生窒息的危险。

趴着睡觉，不利于护心，也不利于心脏健康。