血管遍布全身，连接着身体各部位，血液，在血管中，不停地流动，维护着生命健康。

有人形象的，将血管比喻成“生命的蜡烛”，更有“人与动脉同寿”之说。

脑梗塞是一种由脑部血液供应障碍引起的严重疾病，在我国，每年因脑供血不足而诱发的脑梗人数高达150万以上。

脑梗具有很强的突发性，并且致残率和致死率很高，一旦脑梗来临后果将非常严重。

孙斌是一个典型的富二代，大学毕业后没有去找工作，说是想要再玩两年，才能安心的做事业。

没有了大学的课程也没有了一切束缚，孙斌开始去夜店，打游戏，每天黑白颠倒，玩也玩够了，孙斌开始每天都宅在家里，定外卖，游戏，电影。

一日的清晨，孙斌忽然发觉右侧肢体没有力气、动弹不了，话也说不出，朋友发现情况不对急忙拨打了120，被送到医院，通知了孙斌的家人！

医生初步断定孙斌是脑部出现严重问题，拍了CT，做了详细检查后，确认为脑梗！确诊后，医生在最短、最佳时机内进行了溶栓，救回了孙斌的命。

血管的健康是身体健康的基础，尤其是45岁以后。

不论男女，45岁后四个习惯会“毁掉”血管，别等到脑梗再后悔！

第一个：不吃早餐

不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，促使人们在午餐及晚餐摄取更多的“垃圾食品”。经常不吃早餐，极易引发糖尿病及“三高”，患心脏病的风险也会变大。

并且不吃早餐，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化，更容易得脑梗、心梗等疾病。

一项研究表明，长期不吃早餐的人，平均寿命要低于吃早餐的人2.5岁。

第二个：用力排便

到了45岁以后，身体的胃肠功能会有所减弱，很多人都会出现便秘的症状，如果用力排便，会增加脑血管破裂的几率，同时也会导致血压升高，诱发脑梗。

所以到了中老年以后，一定要注意补充膳食纤维，或者是多补充一些水果蔬菜，增加胃肠道的动力，同时还要注意在排便时不要太用力，也不要在排便时看手机。

第三个：长期外卖

定外卖已经成为了现代人的一种普遍的生活方式，但是外面为了口感，常常是一些高盐、高糖、高油脂的三高食物。

长期吃这些三高食物，内皮很快就会被腐蚀，加重血液粘稠，而附着在血管壁上的血脂极易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成，易诱发脑梗。

第四个：大量饮酒

酒是现代人交际必须的一种饮品，适度的饮酒对身体的损伤不大，但是如果长期酗酒，不懂得控制量就很容易造成身体的很大的损伤。

过量饮酒导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

并且，即便没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。

生活中，要想预防脑梗，保护血管，一定谨记“三多、两少”！

“三多”：

1、多α-亚麻酸，防脑梗

食物来源：苏麻油、有机亚麻籽油、深海鱼等。

α-亚麻酸是人体所需要但必须从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。

研究显示，α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集。

补充方法：富含α-亚麻酸的食物很少，其中苏麻油、有机亚麻籽油中含量比较丰富，均在55%以上，将其拌入酸奶或者淋汤均可。

2、多补充水分

日常养成主动喝水的习惯，对预防血液粘稠十分重要，有几个时间段补充水分是重中之重，早起后，早起后因为一晚上的水分流失，会导致身体缺水，这时候补充一杯可以预防心脑血管疾病的发生。